Ruokaohjeet

Kermainen Beauty Blend Smoothie

Kermainen Beauty Blend Smoothie -kulho

Tämä ihastuttavan herkullinen smoothie saa sinut tuntemaan itsesi kauniiksi – se sisältää nimittäin runsaasti ravinnerikkaita vitamiineja, mineraaleja sekä proteiinia.

Beauty Superfood Blend on valmistettu meidän suosikkiraaka-aineista kuten orgaanisesta maqui-marjasta, punajuuresta, mansikoista sekä acai-jauheesta. Se sisältää myös kasvikunnan proteiineja kuten herne– sekä riisiproteiinia.

Vegaaneillekin sopiva smoothie (ns. ‘nice-cream’) on valmistettu jäädytetyistä banaaneista tai kookoskermasta sekoittamalla ainekset tehosekoittimessa pehmeäksi jäätelömäiseksi koostumukseksi. Voit lisätä päälle mitä tahansa terveellisiä lisukkeita kuten raakakaakaonibsejä, vaahterasiirappia, proteiinijauhetta tai mitä tahansa haluat!

Tällä ohjeella valmistat yhden annoksen

 


Ainesosat

Pohja

Kermainen kuorrutus

  • 100 ml kookoskermaa (jäädytetty ainakin 2 tuntia)
  • 2 ruokalusikallista vaahterasiirappia
  • 1 ruokalusikka kaakaojauhetta
  • Kourallinen kaakaonappeja

 


Valmistustapa

 Smoothien kuorrute:

  • #1 Sekoita kaikki ainesosat keskenään tehosekoittimessa kunnes olet saanut tasaisen ja kermaisen kuorrutteen.
  • #2 Kaada kulhoon ja anna jäähtyä pakastimessa samalla kun valmistat smoothien pohjan.

Smoothie:

  •  #1 Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja vatkaa kunnes tasaista.
  • #2 Kaada pohja erilliseen kulhoon. Lisää jo valmistamasi kuorrute ja koristele kaakaonapeilla. Ihastuttavaa!


Makrot:

 

Kaloreita: 594

Proteiinia: 15g

Hiilihydraatteja: 81g

Rasvaa: 24g

 



Myprotein

Myprotein

Writer and expert


Lukijoille 25% alennus kaikista tuotteista OSTA NYT