Lisäravinteet

Terveellisiä lakritsireseptejä | Lakritsi leivonnassa

Virkistäviä lakritsireseptejä kuumille kesäpäiville

Terveellisiä lakritsireseptejä voi olla vaikea löytää, sillä moni yhdistää lakritsin helposti sokerisiin herkkuihin. Tässä kuitenkin kolme helppoa, proteiinipitoista sekä kevyttä lakritsireseptiä, jotka auttavat sinua pysymään kunnossa, mutta myös nauttimaan herkullisesta lakritsin mausta.

lakritsi

Proteiinimukikakku

  • 1 mitallinen Impact Whey Lakritsia
  • 0,5 tl leivinjauhetta
  • 1 rkl jauhoja
  • 1 rkl kookosjauhoja
  • 1 valkuainen
  • loraus maitoa

  1. Yhdistä kuivat aineet kulhossa
  2. Lisää loraus maitoa sekä valkuainen ja sekoita paksuksi taikinaksi
  3. Laita sekoitus mikroon  noin 30 sekunniksi täydellä teholla. Kokeile koostumusta välissä ja tarvittaessa laita mikroon vielä korkeintaan toiseksi 30 sekunniksi
  4. Käännä mukikakku ympäri lautaselle ja koristele kaakaojauheella!

lakritsireseptejä

Proteiinipitoinen lakritsijääkahvi

lakritsikahvi

  • 1-2 tl pikakahvia
  • 1 mitallinen Impact Whey Lakritsia
  • 200 ml rasvatonta maitoa
  • 0,5 tl steviaa
  • kourallinen jääpaloja

lakritsijääkahvi

  1. Sekoita pikakahvi ja stevia pieneen määrään kuumaa vettä korkeassa lasissa
  2. Sekoita mitallinen lakritsiproteiinia maidon ja jääpalojen kanssa
  3. Lisää maitoo kahvi-steviasekoitukseen
  4. Sekoita ainekset yhteen ja nauti

lakritsi

Lakritsi-proteiinipannukakut

  • 1 mitallinen Impact Whey Lakritsia
  • 1 dl vehnäjauhoja
  • 1 muna
  • 2 valkuainen
  • 4 dl rasvatonta maitoa
  • kookosöljyä paistamiseen

lakritsipannukakku

  1. Yhdistä proteiinijauhe ja vehnäjauhot kulhossa
  2. Lisää maito vähitellen
  3. Vatkaa sekaan muna ja valkuaiset
  4. Sulata kookosöljy pannulla ja lisää taikinaa haluamasi määrän. Voit säädellä pannukakkujen paksutta lisäämällä enemmän taikinaa.
  5. Lisää päälle koristeet sekä sokeriton siirappi!


Daniela Flaszka

Daniela Flaszka

Writer and expert

Daniela on auktorisoitu 4. tason EHFA Personal Trainer ja kuuluu täten EREPS:in (The European Register of exercise Professionals) auktorisoituihin personal trainereihin. Hän on aikaisemmin saanut Itä-Suomen Yliopistolta todistuksen liikuntalääketieteiden ja terveystieteiden perusteista vuonna 2016. Tällä hetkellä Daniela opiskelee Amsterdamissa urheiluliiketoimintaa ja saa liikuntatieteiden kandidaattinsa vuonna 2020. Tämä koulutus tarjoaa hänelle mahdollisuuden työskennellä johtamisen ja liiketalouden puolella urheilumaailmassa. Daniela nauttii terveellisestä sekä tasapainoisesti elämäntavasta. Urheilu, erityisesti salitreenaaminen, sekä ravitseva ruoka ovat isossa osassa hänen arkipäiväänsä ja hän on myös todella kiinnostunut työskentelystä urheilusektorilla valmistauduttuaan. Daniela uskoo, että tasapaino on avainasemassa terveellisen elämän saavuttamisessa tai ylläpidossa ja siksi on tärkeää kuunnella sekä kehoa kuin mieltä. Lue lisää Danielasta täältä: https://www.linkedin.com/in/danielaflaszka/.


Lukijoille 30% extra-alennus koodilla: BLOGI OSTA NYT