Asiantuntijoiden tukemana HYROX-valikoima on kehitetty harrastajille, ja se antaa polttoainetta kaikille ensikertalaisista kilpailijoista maailmanennätysten rikkojiin.
Hyrox-tuotteet on suunniteltu optimoimaan korkean intensiteetin suorituskyky, olipa kyse sitten valmistautumisesta, rajojesi ylittämisestä tai palautumisesta sen jälkeen.
HYROX on kilpailu, jota varten olet aina harjoitellut. Siinä yhdistyvät juoksu ja toiminnallinen kuntoilu, jossa osallistujat juoksevat 1 kilometrin ja sen jälkeen yhden toiminnallisen harjoituksen, joka toistetaan kahdeksan kertaa. HYROX on tehty jokaiselle keholle, ja siinä on eri luokkia eri kyvyille. Näitä ovat Open, Pro, Doubles ja Relay.
HYROX-harjoittelu vaatii sekä voimaa että kestävyyttä. Kilpailusta 50 % on juoksua, yhteensä 8 km. Jokaisen juoksun välissä on toiminnallinen treeni, kuten kelkanveto tai maastokanto. Tämä tarkoittaa, että on tärkeää saada runsaasti kokemusta juoksemisesta myös voimaharjoittelun jälkeen.
Toinen seikka, jonka saatat laiminlyödä, on muoto. Tutustu HYROXin liikestandardeihin varmistaaksesi, että harjoittelet oikein välttyäksesi loukkaantumisilta ja virheellisiltä liikkeiltä.
Sanan HYROX kirjaimet eivät merkitse mitään. HYROX on yksinkertaisesti yhdistelmä sanoista ”hybrid” ja ”rockstar”.
Kilpailu koostuu kahdeksasta 1 kilometrin juoksusta kahdeksan toiminnallisen treenin molemmin puolin.
The format is as follows:
1km juoksu
SkiErg
1km juoksi
Kelkan työntö
1km juoksu
Kelkan veto
1km juoksu
Burpee hypyt
1km juoksu
Soutu
1km juoksu
Farmers carry
1km juoksu
Sandbag lunges
1km juoksu
Seinäpallot
HYROX-tapahtumia järjestetään ympäri maailmaa ympäri vuoden. Etsi sinua lähin tapahtuma HYROX-sivustolta.
Mitä tahansa, mikä tuntuu mukavalta. Sinun on voitava liikkua vapaasti ja tunnettava olosi mukavaksi koko kilpailun ajan. Varmista siis, että sinulla on hikeä haihduttava kangas, tukevat urheilurintaliivit, jos tarvitset sellaisia, ja juoksukengät, joihin olet tottunut.
Tutustu Tempo mallistoomme, josta löydät jokaiseen treeniin sopivia vaatteita.
