Intra Workout
Harjoittelun aikana nautittavat ravintolisät auttavat saavuttamaan maksimaalisen tehokkuuden. Olipa tavoitteenasi sitten nipistää sekunti ajastasi pikajuoksuharjoituksessa tai lisätä muutamia kiloja tankoon, treenin aikana nautittavat seoksemme ovat apunasi. Tutustu harjoittelun aikana nautittavaan seokseen, jossa on elektrolyyttejä, BCAA-yhdisteitä ja nopeasti vaikuttavia hiilihydraatteja, jotka pitävät sinut nesteytettynä ja tankattuna – tai selaa alla olevaa valikoimaa.
20 Results
Osta Intra Workout Myprotein
Elektrolyyttijauhe, aminohapot, hiilihydraatit ja energiageelit – Myproteinin intra workout -valikoima on suunniteltu pitämään sinut suorituskykyisenä treenin alusta loppuun. Treeni ei pysähdy, joten tankkauksen ei pidä myöskään pysähtyä. Tässä valikoimassa löydät kaiken, mitä tarvitset harjoituksen aikana – jauheista tabletteihin ja kätevästi mukaan otettaviin geeleihin.
Hiilihydraatti-elektrolyytti-liuokset edistävät kestävyyssuorituskykyä pitkäkestoisen harjoittelun aikana1 ja parantavat veden imeytymistä fyysisen rasituksen yhteydessä2. Valikoima kattaa yli 20 tuotetta eri muodoissa, joten sopiva ratkaisu löytyy niin saliharjoittelijalle, juoksijalle kuin HYROX-urheilijalle.
Kenelle intra workout -lisäravinteet sopivat
Intra workout -lisäravinteet sopivat kaikille, jotka haluavat tukea aktiivisesti suoritustaan harjoituksen aikana – olipa kyse kuntosalikäynnistä, pitkästä juoksulenkilta tai intensiivisestä intervalliharjoituksesta. Ne ovat erityisen suosittuja urheilijoiden, crossfit-harrastajien ja kestävyyslajien harjoittelijoiden keskuudessa, joilla harjoitukset venyvät pitkiksi ja rasittaviksi.
Ne sopivat myös kuntoilijoille, jotka haluavat pysyä hyvin nesteytettyinä ja tankata hiilihydraatteja harjoituksen aikana ilman raskasta ateriaa. Riippumatta siitä, treenatko voimaa, kestävyyttä tai molempia, tässä valikoimassa on muoto ja koostumus, joka sopii juuri sinun rutiineiisi.
Milloin käyttää intra workout -lisäravinteita
Intra workout -lisäravinteet nautitaan harjoituksen aikana – ei ennen eikä jälkeen. Käytännössä tämä tarkoittaa, että alat nauttia elektrolyytti- tai hiilihydraattijuomaasi heti treenin alussa tai viimeistään sen puolivälissä. Energiageelit sopivat erityisesti pitkille juoksulenkeille tai muihin kestävyyssuorituksiin, joissa nopea hiilihydraattilähde on käytännöllisin vaihtoehto.
EAA- ja BCAA-tuotteet ovat myös suosittuja intra workout -valintoina – moni urheilija nauttii ne harjoituksen aikana tasaisina annoksina koko session ajan. Kun hikoilet runsaasti tai harjoitus ylittää 60 minuuttia, elektrolyyttien mukaan ottaminen nesteytykseen on erityisen perusteltua.
Intra Workout -lisäravinteiden hyödyt
Elektrolyytit ja nesteytys
Hikoilu poistaa kehosta natriumia ja muita mineraaleja. Elektrolyyttijauheet ja -tabletit on kehitetty korvaamaan nämä hikoilussa menetetyt mineraalit harjoituksen aikana. Hiilihydraatti-elektrolyytti-liuokset parantavat veden imeytymistä fyysisen rasituksen yhteydessä2, mikä tekee niistä älykkään valinnan intensiivisiin tai pitkäkestoisiin harjoituksiin.
Hiilihydraatit ja kestävyyssuorituskyky
Hiilihydraatti-elektrolyytti-liuokset edistävät kestävyyssuorituskykyä pitkäkestoisen harjoittelun aikana1. Hiilihydraattijauheet ja energiageelit tarjoavat nopean polttoainelähteen treenin aikana – käytännöllinen valinta erityisesti juoksijoille ja kestävyysurheilijoille, jotka tarvitsevat tankkauksen lennosta.
Aminohapot harjoituksen aikana
EAA- (essentiaaliset aminohapot) ja BCAA-tuotteet ovat aminohappojen lähteitä, joita moni urheilija sisällyttää intra workout -rutiiniinsa. Valikoima kattaa sekä jauheen että tablettiformaatit, joten annoksen sovittaminen omaan harjoitukseen on helppoa.
Käytännölliset muodot jokaiseen tilanteeseen
Valikoimasta löytyy elektrolyyttejä jauheena, tablettina, geeleinä ja sakkeina – jokaiselle treeniympäristölle sopiva vaihtoehto. Energiageelit sopivat juoksemiseen, tabletit reppuun tai taskuun, ja jauheet shakerina salille. Ei tarvitse tinkiä käytännöllisyydestä.
Suosikkimme
THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder — THE Electro - HYROX on suunniteltu niille, jotka hikoilevat tosissaan — 650 mg natriumia ja 300 mg kaliumia, joka edistää normaalia lihastoimintaa, auttavat korvaamaan hien mukana menetetyt mineraalit.
THE Electro | Electrolyte Tablets — THE Electro -tabletit liukenevat nopeasti ja tarjoavat 500 mg natriumia per tabletti sekä C-vitamiinia, joka edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja auttaa vähentämään väsymystä.
THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder — THE Electrofuel - HYROX sopii niille, jotka haluavat tankata treenin aikana — 30 g hiilihydraatteja 2:1 maltodekstriini-fruktoosisuhteella tarjoaa polttoainetta vaativimpiin suorituksiin.
FAQs
Mitä elektrolyyttijauhe sisältää?
Elektrolyyttijauhe sisältää yleensä natriumia, magnesiumia ja muita mineraaleja, jotka korvattavat hikoilussa menetettyjä elektrolyyttejä. Myproteinin THE Electro -elektrolyyttijauheessa on esimerkiksi 650 mg natriumia per annos. Magnesium osallistuu elektrolyyttitasapainoon3 ja normaaliin lihastoimintaan4, mikä tekee siitä olennaisen osan elektrolyytti-formulaatiota.
Mitä eroa on elektrolyyttijauheella ja elektrolyyttitableteilla?
Elektrolyyttijauhe sekoitetaan veteen ennen juomista ja siinä voi olla mukana myös hiilihydraatteja. Elektrolyyttitabletit liukenevat nopeasti veteen ja ovat kompaktimpi, helpommin mukana kannettava vaihtoehto – täydellinen esimerkiksi juoksulenkin tai reissulle. THE Electro | Electrolyte Tablets sisältää 500 mg natriumia per tabletti ja on erityisen suosittu niiden joukossa, jotka arvostavat käytännöllisyyttä.
Mikä on paras energiageeli juoksuun?
Energiageeli juoksuun kannattaa valita sen mukaan, tarvitsetko pelkät hiilihydraatit vai myös elektrolyylit mukaan. THE Energy Gel - HYROX on suunniteltu intensiiviseen suoritukseen ja yhdistää hiilihydraatit elektrolyytteihin kätevästi yhteen geeliin. Perinteisemmille juoksijoille sopii myös Energy Gel, joka tarjoaa nopean hiilihydraattilähteen treenin aikana.
Mitä intra workout tarkoittaa?
Intra workout tarkoittaa harjoituksen aikaista tankkaamista – tuotteita ja strategioita, jotka on tarkoitettu nautittavaksi nimenomaan treenin aikana, ei ennen tai jälkeen. Intra workout -lisäravinteita ovat esimerkiksi elektrolyyttijuomat, energiageelit, hiilihydraattijauheet sekä EAA- ja BCAA-tuotteet.
Sopiiko intra workout -juoma lyhyemmillekin treenisessioille?
Alle 45 minuutin kevyissä harjoituksissa pelkkä vesi riittää useimmiten hyvin. Kun harjoituksen kesto ylittää tunnin tai se on erityisen intensiivinen, elektrolyytti- tai hiilihydraattijuomaa kannattaa harkita. Lyhyemmissä ja kohtuullisissa treenisessioissa elektrolyyttitabletit ovat kätevä ja kevyt vaihtoehto ilman ylimääräisiä kaloreja.
Mikä on EAA:n ja BCAA:n ero intra workout -käytössä?
EAA (essentiaaliset aminohapot) sisältävät kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, joita keho ei pysty itse tuottamaan. BCAA (haaraketjuiset aminohapot) kattaa näistä kolme: leusiinin, isoleusiinin ja valiinin. Molemmat ovat aminohappojen lähteitä, joita moni urheilija nauttii harjoituksen aikana – EAA tarjoaa laajemman aminohappoprofiilin, kun taas BCAA on kompaktimpi vaihtoehto.
Mitä hiilihydraatteja intra workout -tuotteet sisältävät?
Myproteinin intra workout -tuotteissa käytetään muun muassa maltodekstriiniä ja erilaisia hiilihydraattimixejä. THE Electrofuel - HYROX sisältää 30 g hiilihydraatteja per annos, ja 100% Maltodextrin Carbs on puhdas hiilihydraattilähde niille, jotka haluavat säätää annostuksensa täysin itse. Hiilihydraatit osallistuvat glykogeenivarastojen täydentämiseen rasittavan harjoittelun jälkeen5.
Kuka on kehittänyt Myproteinin intra workout -tuotteet?
Myproteinin intra workout -valikoiman on kehittänyt Myproteinin asiantuntijaravitsemustieteilijöiden tiimi. Formulaatiot perustuvat tutkimustietoon ja on suunniteltu vastaamaan aktiivisten urheilijoiden ja kuntoilijoiden tarpeisiin harjoituksen aikana.
Montako eri muotoa intra workout -tuotteita on saatavilla?
Valikoimasta löytyy elektrolyyttituotteita jauheena, tablettina ja sakkeina sekä energiageelejä, hiilihydraattijauheita ja aminohappoja sekä jauhe- että tablettimuodossa. Yli 20 tuotteen valikoima kattaa monipuolisesti eri tarpeet – kompakteista tableteista täysimittaisiin intra workout -jauhemixeihin.
Voiko elektrolyytti- ja BCAA-tuotteita käyttää samaan aikaan?
Kyllä – moni urheilija yhdistää elektrolyyttijuoman ja BCAA- tai EAA-tuotteen samaan harjoitussessioon. Osa nauttii ne samassa shakissa, osa vuorotellen treenin aikana. Tuotteet on suunniteltu käytettäviksi itsenäisesti tai osana laajempaa intra workout -protokollaa, joten yhdistäminen on täysin mahdollista oman tarpeen mukaan.
1. Hiilihydraatti-elektrolyytti-liuokset edistävät kestävyyssuorituskykyä pitkäkestoisen harjoittelun aikana.
2. Hiilihydraatti-elektrolyytti-liuokset parantavat veden imeytymistä fyysisen rasituksen yhteydessä.
3. Magnesium contributes to electrolyte balance.
4. Magnesium contributes to normal muscle function.
5. Carbohydrates contribute to the recovery of normal muscle function (contraction) after highly intensive and/or long-lasting physical exercise leading to muscle fatigue and the depletion of glycogen stores in skeletal muscle.