Ravinto

10 ruokaa joista saat B12-vitamiinia

B12-vitamiini on elintärkeä ravinne kehon monille toiminnoille. Keräsimme tähän artikkeliin faktat B12-vitamiinista sekä 10 suosikkiruokaamme, jotka ovat sen lähteitä.

2022-01-16 20:11:56 By Laura Myllykoski

Ravinto

5 D-vitamiinia sisältävää ruokaa

Tähän aikaan vuodesta Suomessa on hankala saada D-vitamiinia suoraan auringosta. Tämän vuoksi koostimme listan 5 ruoasta, joilla voit huolehtia D-vitamiinin saannista myös talvella.

2022-01-16 20:11:03By Laura Myllykoski

Ruokaohjeet

Maapähkinänuudelisalaatti | Vegaani resepti

Valmista koko viikon lounaaksi käden käänteessä valmistuva vähäkalorinen nuudelisalaatti. Voit valita lisukkeeksi mieleisesi proteiininlähteen!

2022-01-16 20:19:23By Lauren Dawes

Ravinto

Näin lasket kalorivajeen | 3 helppoa askelta

Painonpudotus on yksinkertaista tiedettä – näin lasket onnistuneen kalorivajeen ja pääset vauhtiin kestävässä painonpudotuksessa.

2022-01-09 18:10:48 By Laura Myllykoski


Our editors

Read more posts by Grant Koch

Grant Koch

Writer and expert

Read more posts by Dawid Lyszczek

Dawid Lyszczek

Writer and expert

Read more posts by Jennifer Blow

Jennifer Blow

Writer and expert

Read more posts by Lauren Dawes

Lauren Dawes

Writer and expert

Read more posts by Liam Swithenbank

Liam Swithenbank

Writer and expert

Read more posts by Gareth Gray

Gareth Gray

Experienced Sports Nutrition Technologist

Read more posts by Rosa Havumaki

Rosa Havumaki

Writer and expert

Read more posts by Daniela Flaszka

Daniela Flaszka

Writer and expert