Ruokaohjeet

Vegaani Chilli Non Carne | Proteiinipitoista Meal Preppausta

Uusilla vegaaneilla ateriapakkauksillamme on nyt helpompaa kuin koskaan heivata liha, mutta pitää hyvä maku.


Olitpa sitten täysin vegaani tai jos haluat vain vähentää lihan syöntiä parina päivinä viikossa, meidän yksinkertaiset ateriapakkauksemme ovat täydellinen vaihtoehto herkulliseen ja ravintorikkaaseen päivälliseen, jonka voit valmistaa alle puolessa tunnissa.

Jokainen pakkaus sisältää maustepussin ja vehnäproteiinisekoituksen, joilla saat maukkaasti 31g proteiinia yhdestä annoksesta. Tarvitset vain vettä ja muutaman keittiön kaappien perustuotteen, niin sinulla on kasassa uskomaton ateria lyhyessä ajassa.

Näin valmistat sen.

2 annosta

Ainekset

  • 1 Vegan Chilli Non Carne Meal Kit
  • 200ml vettä
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1 sipuli (pilkottuna)
  • 1 rkl tomaatipyrettä
  • 1 tölkki murskattuja tomaatteja
  • 1 tölkki tarhapapuja

Tarjoiluun:

  • Pitkäjyväistä riisiä
  • Korianteria
  • Limeä

Valmistus

  1. Avaa Vegan Chilli Non Carne Meal Kit ja yhdistä maustepussi vehnäproteiinin isossa kulhossa. Lisää joukkoon vesi ja sekoita hyvin, jätä sitten imeytymään 15 minuutin ajan.
  2. Lisää öljy isolle pannulle ja lämmitä keskilämmöllä. Kun öljy on lämmennyt, lisää sipuli ja paista muutama minuutti, kunnes sipuli pehmenee.
  3. Lisää seuraavaksi tomaattipyree ja murskatut tomaatit. Sekoita hyvin ja jätä hautumaan 5 minuutin ajaksi. Lisää tarhapavut ja paista 5 minuuttia.
  4. Lisää imeytynyt proteiiniseos pannulle ja sekoita hyvin. Anna hautua 5-10 minuuttia ja tarjoile sitten riisin kera. Ripottele päälle tuoretta korianteria ja lisää sivuun vielä limelohko.

Nutritional Facts

Amount per serving

Calories 468
Total Fat 10.9g
Total Carbohydrates 45.1g
Protein 44.2g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Writer and expert

Lauren on suorittanut Englannin kielen ja kirjallisuuden maisteriopinnot ja on alunperin kotoisin Etelä-Englannista. Lauren on aina rakastanut uimista ja viime aikoina kiinnostunut myös kuntosalitreenistä. Tämän lisäksi hän nauttii joogasta, mutta kokee, että voisi harrastaa sitä vähän useammin.

Viikonloppuisin Lauren tykkää kokata tai nauttia muiden tekemistä brunsseista. Hän rakastaa kokeilla uusia reseptejä kämppistensä kanssa erityisesti nyt kun säästeliäämmät opiskelija-ajat ovat jo takana. Lauren haluaa myös muistuttaa kaikkia elämän tärkeästä tasapainosta: sali ja gin.

Lue lisää Laurenin kokemuksista täältä.


Tilaa uutiskirje! Rajoitetun ajan ekslusiivisia extra-tarjouksia. Aina reseptejä ja uutuustuotteita! Klikkaa tästä