Laura Myllykoski
Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
8 vinkkiä motivaation ylläpitämiseen
Treenimotivaatio hiipuu välistä kaikilla, mutta näilä vinkeillä pidät motivaatiota yllä!
Kalorivaje ja treeni | Näin onnistut
Rasvanpoltto vaatii hyvin koostetun ruokavalion, mutta oikenlainen treenaaminen auttaa tavoitteen saavuttamisessa nopeampaa. Näin onnistut yhdistämään kalorivajeen ja tehokkaat treenit.
Koko kropan kotitreeni | Full body workout
Kotitreeni on helppo ja aikaa säästävä vaihtoehto kuntosalille – näillä vinkeillä otat kotitreeneistä kaiken irti. Kokeile myös tehokas full body workout, jonka voit tehdä pienessäkin tilassa kotona!
80/20 sääntö | Mikä se on ja mitkä ovat sen hyödyt?
Mitä 80/20 sääntö tarkoittaa? Ravitsemusterapeutti avaa 80/20 ruokavalion periaatteita, sekä sen hyötyjä ja haittoja.
Kardio | Parhaat kardiotreenit
Kardio ei ole kaikkien mielekkäin liikuntamuoto, mutta sillä on erinomaisia terveydellisiä hyötyjä. Lue miksi sinunkin kannattaa ottaa kardioharjoittelu osaksi omaa treenirutiinia.
