Kofeiinitoleranssi ja sen laskeminen

Kofeiini on voimakas lisäravinne, joka antaa sinulle voimakkaan energianlisäyksen treeniisi – se tunnetaan sen kyvystä parantaa kestävyyttäsi, lisäävän toistoja, voimaa ja parantavan palautumistasi.^1,2,3,4 Mutta, jos silti koet tarvitsevasi lisäenergiaa videäksesi treenisi uudellatasolle, voi olla aika vaihtaa ennen treeniä nautittavat lisäravinteesi. Vaikka voi olla hyvinkin houkuttelevaa suurentaa vain nykyisiä annoksia, tulisi sinun silti aina pysyä suositelluissa annoskooissa ja on keino, jolla voit turvallisesti muuntaa kofeiinitoleranssiasi – kofeiinisyklityksellä.

Pre-Workout lisäravinteet ja suoritusukyky

Ennen treeniä nautitu Pre-workout lisäravinteet voivat auttaa sinua suoriutumaa kovemmin ja jaksamaan pidempään – antaen sinulle valmiudet rakentaa parempi keho tai parantaa urheilun aikaista suoritustasi. Moni pre-workout lisäravinne sisältää kofeiinia, sillä sen on tutkitusti todistettu lisäävään treenin aikaista kestävyyttä, antavan sinulle energiaa ja voimaa tehdä lisää tiostoja ja lisäävän lihastesi palautumista. ^1,2,3,4

Kofeiinitoleranssi ja -syklitys

Kofeiini aiheuttaa adrenaliinivirtauksen – juuri se taistele tai pakene reaktio, joka supistaa lihakset valmiiksi toimintaan. Jos adrenaalivirtaus tapahtuu liian usein adrenaliinirauhaset alkavat kulua ja palaa loppuun. Nämä muutokset tapahtuvat yhdessä muiden hermoston muutosten kanssa, jotka muuttavat kehon reagoimista adrenaliiniin.

Pitääksesi kehosi reseptorit vastaanottavaisina ja saadaksesi pre-workouttisi hyödyt, tutkijat suosittelevat kofeiinisyklitystä pitääksesi toleranssisi tarpeeksi alhaisena.⁵ Kofeiinisyklitys on yksinkertaisesti lyhyt vaihe, jonka aikana et nauti kofeiinia. Usein tämä vaihe kestää noin 2 viikkoa, joka on tutkimusten mukaan riittävä aika laskemaan toleranssisi tarpeeksi alas tunteaksesi kofeiinin vaikutukset taas kunnolla.

THE Pump

Tämän pre-workoutin toimivuuden salaisuus on sen patentoitu VASO6 ainesosa, jonka on tieteellisesti todistettu parantavan verenkiertoa.⁷ Parantunut verenkierto auttaa kehoasi kuljettamaan paremmin happea lihaksiisi, mitä ne tarvitsevat eniten treenin aikana. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että 7g arginiinia auttoi verenkiertoa vain 5% verran kun taas 300mg VASO6:sta pystyi vaikuttamaan jopa 50% verran.^8,9 Jos treenaat iltaisin ja haluat silti saada kaiken tehon irti itsestäsi on VASO6 ratkaisu saada treenin aikana ja jälkeen täydellinen pumppi.

Lisäsimme sekoitukseen myös C-vitamiinia, joka auttaa vähentämään väsymystä sekä uupumusta yhdessä tiamiinin kanssa, jonka on todistettu tukevan verenkiertoa ja verenkiertojärjestlemää.^6,10,11

Kofeiiniton pre-workoutjuoma

Jos haluat nauttia pre-workoutin tuomista hyödyistä, mutta myös laskea kofeiinitoleranssiasi kannattaa sinun kokeilla meidän kofeiinitonta pre-workout-juomaamme. Tämä kofeiiniton pre-workouttimme on myös parempi vaihtoehto jos olet tottunut treenaamaan iltaisin. Kofeiiniton pre-workout-juomamme sisältää sitrulliinimalaattia, beeta-alaniinia sekä arginiini-alpha-ketoglutaraattia (AAKG), joiden on todistettu lisäävän räjähtävyyttä sekä voimaa, parantavan aerobista kestävyyttä ja vähentävän lihasväsymystä.^{12,13,14,15,16}

Miten voit syklittää kofeiininsaantisi

• Lopeta kaiken kofeiinin nauttiminen 14 päivän ajaksi laskeaksesi kofeiinitoleranssisi. Suoriutuaksesi kuitenkin treenistäsi ja hetkellisestä mahdollisesta energiavajauksesta voit käyttää kofeiinitonta pre-workouttiamme. Kahden viikon jälkeen kofeiinitoleranssisi tulisi olla laskenut hyvin alhaiseksi.
• Voit toistaa tauon aina tietyn ajanjakson jälkeen varmistaaksesi toleranssisi pysymisen alhaana. Näin saat enemmän irti kofeiinia sisältävistä pre-workouteista.

Muista tämä

Pre-workout lisäravinteet voivat tukea suoritustasi antamalla sinulle lisää energiaa ja puhtia jaksaa treenata kovempaa ja kauemmin. Jos koet tarvitsevasi lisäenergiaa treeniisi, älä vain kasvata pre-workout annostustasi entisestään vaan anna kofeiinisyklitykselle mahdollisuus.