Sanotaan, että aamiainen on päivän tärkein ateria ja siihen on varmasti syynsä. Mutta monet meistä eivät anna sille sen kaipaamaa huomiota.
Kun olet jo myöhässä, ei ole enää aikaa valmistaa kunnon aamiaista. Silloin banaani tai leipa saa riittää. Se voi olla ravinteikasta, mutta missä on proteiini?
Jos haluat tehdä tuloksia salilla, tarvitset proteiinia päivän jokaisella aterialla. Proteiini on myös kaikista tyydyttävin makroravinne. Täten proteiinipitoinen aamupala voi pitää sinut kylläisenä pidempään kuin aamiainen, joka ei sisällä proteiinia.
Näin sanoo myös kaikkien suosikki ravitsemusterapeutti Richie Kirwan. Tässä videossa hän kertoo milloin on paras aika nauttia proteiinia.
Tänä syksynä otimme asiaksemme muistuttaa ihmisiä aamupalan tärkeydestä. Ei enää kiireisiä aamuja, jolloin rynnätään ulos tyhjällä vatsalla. On aika tehdä aamuun aikaa kätevälle, herkulliselle ja ravinnerikkaalle aamiaiselle.
Breakfast Smoothie
Aivan ensiksi tarjoamme klassikkoa, joka ei vaadi samaa häsläystä kuin perinteinen valmistustapa. Yleensä aamuinen smoothie vaatii hedelmien valmistelua etukäteen. Ja sitten pitää vielä pestä tehosekoitin. Tässä on myös riski herättää koko talo sitä tehdessä. Se ei vain ole vaivan arvoista.
Uusi Breakfast Smoothie on paras tapa aloittaa päivä ilman ajan haaskausta ja sotkemista keittiössä. Tarvitset vain 300ml vettä tai maitoa ja sekoituspullon. Sekoita ja olet valmis lähtöön. 23g proteiinia per smoothie, paljon ravintokuitua ja valittavanasi kolme herkullista makua: Blueberry & Apple, Mango & Passionfruit, sekä Strawberry & Banana. Ainoa kysymys onkin enää, että minkä näistä valitset?
