Tarvitset ehkä lisää rautaa | Ravintoterapeutti selittää
Raudanpuute koskee 25% koko maailman väestöstä ja voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä. Mitä sinun tulisi tietää raudasta ja raudanpuutteesta?
Tunne olosi kylläiseksi myös miinuskaloreilla | Ravintoterapeutti kertoo parhaat ruoat
Painonpudotuksessa on monia haastavia asioita – yksi niistä nälän tunne. Ravintoterapeutti kertoo parhaat ruoat, joilla pysyt kylläisenä pidempään!
Yleisiä proteiinivirheitä, jotka voivat hidastaa kehittymistäsi | Ravintoterapeutti selittää
Proteiinista puhutaan joka paikassa, mutta osa puheista on täysin perättömiä väitteitä. Ravintoterapeuttimme Richie kertaa läpi faktat, joilla varmistat että saat proteiinista kaiken hyödyn irti!
Hera vs. kasviproteiini lihasten proteiinisynteesiin | Ravintoterapeutin arvio
Ikuinen kiistely eläin- ja kasviproteiinien paremmuudesta on nyt ohi, sillä ravintoterapeuttimme Richie kertoo faktat. Lue kumpi proteiini vie voiton!
Mitä on leusiini? | Leusiinin hyödyt, annostus ja lähteet
Haluatko saada harjoittelustasi kaikki hyödyt irti? Leusiini voi olla siihen ratkaisu! Lue kaikki mitä sinun tulee tietää leusiinista tästä artikkelista.
Uni ja roskaruoka | Ravintoterapeutti selittää ruokavalion romuttavan yhteyden
Kaikkihan me tiedämme, että huonosti nukutun yön jälkeen herkut maistuvat. Mutta miksi ja miten sen voi välttää? Lue ravintoterapeutin vinkit!
18 parasta vegaania proteiinilähdettä
Monet uskovat, että vegaanien proteiininlähteet ovat hyvin rajoitettuja, mutta se ei pidä lainkaan paikkaansa. Katso lista parhaista kasviperäisistä proteiineista!
6 Myyttiä Proteiinista
Proteiinista kuulee jos jonkinmoista urbaanilegendaa, mutta kaikkea ei kannata uskoa!
10 ruokaa joista saat B12-vitamiinia
B12-vitamiini on elintärkeä ravinne kehon monille toiminnoille. Keräsimme tähän artikkeliin faktat B12-vitamiinista sekä 10 suosikkiruokaamme, jotka ovat sen lähteitä.
5 D-vitamiinia sisältävää ruokaa
Tähän aikaan vuodesta Suomessa on hankala saada D-vitamiinia suoraan auringosta. Tämän vuoksi koostimme listan 5 ruoasta, joilla voit huolehtia D-vitamiinin saannista myös talvella.
