Omega-3 | 16 ruokaa täynnä hyviä rasvoja
Omega-3 ovat sydänystävällisiä rasvoja, joiden riittävästä saannista on huolehdittava. Nämä ruoat sisältävät runsaasti omega-3 -rasvahappoja.
Vegaanit aminohapot | Kaikki mitä sinun tulee tietää
Vegaanin on huolehtdittava erityisen tarkasti välttämättömien aminohappojen saannista.
8 Proteiinivälipalaa | Näitä on pakko kokeilla
Jos etsit vaihtelua välipaloihin, kokeile näitä maukkaita ja proteiinipitoisia herkkuja!
Ravinto-opas | Näin syöt ennen ja jälkeen juoksulenkin
Juoksijan ravinto on tarkkaan harkittu treenien ympärille. Näillä vinkeillä tankkaat oikein juoksulenkkejä varten.
11 tapaa edistää painonpudotusta
Miksi painonpudotus pysähtyy? Miten edistää painonpudotusta? Näillä vinkeillä pääset eteenpäin ja poltat rasvaa, rasittamatta kehoa kuitenkaan liikaa.
K-vitamiini | 15 ruokaa, jotka sisältävät runsaasti K-vitamiinia
K-vitamiinilla on yllättävän tärkeä rooli luiden terveydelle sekä veren hyytymisessä. Listasimme 15 ruokaa, jotka ovat hyvin K-vitamiinipitoisia.
13 yllättävän proteiinipitoista ruokaa
Monelle tulee proteiinista mieleen vanhat klassikot, liha ja kana, mutta proteiinia saa jopa joistain hyvin yllättävistäkin lähteistä.
Vegaani rauta | 7 vegaania rautapitoista ruokaa
Rautaa löytyy tunnetusti eläinperäisistä proteiinin lähteistä, mutta sitä esiintyy luonnostaan myös kasviperäisissä ruoissa. Katso lista!
Kuitu | Vähennä tulehdusta ja ylläpidä tervettä painoa
Keho ei pysty hyödyntämään kuitua, mutta se on silti äärimmäisen tärkeää terveydelle. Ravintoterapeuttimme selittää, mitä kuitu oikeastaan on ja miten se toimii.
Mr. Olympian ruokapreppi
Ryan Terry haaveilee Mr. Olympian voitosta ja näin hän valmistautuu tuleviin kisoihin.
