Ravinto

Omega-3 | 16 ruokaa täynnä hyviä rasvoja

Ravinto

Omega-3 | 16 ruokaa täynnä hyviä rasvoja

Omega-3 ovat sydänystävällisiä rasvoja, joiden riittävästä saannista on huolehdittava. Nämä ruoat sisältävät runsaasti omega-3 -rasvahappoja.

2023-03-19 19:35:07By Laura Myllykoski

Vegaanit aminohapot | Kaikki mitä sinun tulee tietää

Ravinto

Vegaanit aminohapot | Kaikki mitä sinun tulee tietää

Vegaanin on huolehtdittava erityisen tarkasti välttämättömien aminohappojen saannista.

2023-03-19 18:15:47By Laura Myllykoski

8 Proteiinivälipalaa | Näitä on pakko kokeilla

Ravinto

8 Proteiinivälipalaa | Näitä on pakko kokeilla

Jos etsit vaihtelua välipaloihin, kokeile näitä maukkaita ja proteiinipitoisia herkkuja!

2023-02-26 19:41:35By Laura Myllykoski

Ravinto-opas | Näin syöt ennen ja jälkeen juoksulenkin

Ravinto

Ravinto-opas | Näin syöt ennen ja jälkeen juoksulenkin

Juoksijan ravinto on tarkkaan harkittu treenien ympärille. Näillä vinkeillä tankkaat oikein juoksulenkkejä varten.

2023-02-06 02:50:28By Laura Myllykoski

11 tapaa edistää painonpudotusta

Ravinto

11 tapaa edistää painonpudotusta

Miksi painonpudotus pysähtyy? Miten edistää painonpudotusta? Näillä vinkeillä pääset eteenpäin ja poltat rasvaa, rasittamatta kehoa kuitenkaan liikaa.

2023-01-30 03:11:38By Lauren Dawes

K-vitamiini | 15 ruokaa, jotka sisältävät runsaasti K-vitamiinia

Ravinto

K-vitamiini | 15 ruokaa, jotka sisältävät runsaasti K-vitamiinia

K-vitamiinilla on yllättävän tärkeä rooli luiden terveydelle sekä veren hyytymisessä. Listasimme 15 ruokaa, jotka ovat hyvin K-vitamiinipitoisia.

2023-01-16 15:15:07By Laura Myllykoski

13 yllättävän proteiinipitoista ruokaa

Ravinto

13 yllättävän proteiinipitoista ruokaa

Monelle tulee proteiinista mieleen vanhat klassikot, liha ja kana, mutta proteiinia saa jopa joistain hyvin yllättävistäkin lähteistä.

2023-01-16 14:47:26By Laura Myllykoski

Vegaani rauta | 7 vegaania rautapitoista ruokaa

Ravinto

Vegaani rauta | 7 vegaania rautapitoista ruokaa

Rautaa löytyy tunnetusti eläinperäisistä proteiinin lähteistä, mutta sitä esiintyy luonnostaan myös kasviperäisissä ruoissa. Katso lista!

2023-01-16 14:06:23By Laura Myllykoski

Kuitu | Vähennä tulehdusta ja ylläpidä tervettä painoa

Ravinto

Kuitu | Vähennä tulehdusta ja ylläpidä tervettä painoa

Keho ei pysty hyödyntämään kuitua, mutta se on silti äärimmäisen tärkeää terveydelle. Ravintoterapeuttimme selittää, mitä kuitu oikeastaan on ja miten se toimii.

2023-01-02 15:24:06By Laura Myllykoski

Mr. Olympian ruokapreppi

Ravinto

Mr. Olympian ruokapreppi

Ryan Terry haaveilee Mr. Olympian voitosta ja näin hän valmistautuu tuleviin kisoihin.

2022-12-26 17:45:13By Laura Myllykoski

Tilaa uutiskirje! Rajoitetun ajan ekslusiivisia extra-tarjouksia. Aina reseptejä ja uutuustuotteita! Klikkaa tästä