Ruokaohjeet

Cookies & Cream proteiinipannukakut

Oletko kyllästynyt aamupuuroon? Kokeile helppoja 3-vaiheen proteiinipannukakkuja…


Hyvä aamiainen aloittaa loistavan päivän, mutta sen on sekä maistuttava hyvältä että omattava erinomaiset makrot. Nämä @zack.chug Cookies & Cream proteiinipannukakut täyttävät molemmat vaatimukset ja ne myös näyttävät hyävltä!

Koko annos sisältää 40g proteiinia ja 392 kaloria, joka saa olon kylläiseksi ja energiseksi päivää varten. 

1 annos

 

Ainekset

  • 1 annos Cookies & Cream Pancake Mix
  • 150ml mantelimaitoa
  • Kourallinen suklaahippuja
  • Vaihtoehtoinen – kermavaahtoa, suklaahiutaleita ja suklaalevitettä

 

Valmistus

  1. Lisää valmis proteiinipannukakkusekoitus, mantelimaito ja suklaahipu kulhoon ja sekoita yhteen.
  2. Lämmitä hieman öljyä paistinpannulla ja kaada kauhallinen sekoitusta pannulle, kun se on tarpeeksi kuuma. Paista 2-3 minuuttia molemmilta puolilta, kunnes pannukakut ovat kullanruskeita.
  3. Aika lisätä täytteet! Kokeile esimerkiksi kermavaahtoa, sulatettua suklaalevitettä ja ripottele päälle suklaahiutaleita. Ja sitten vain käy kimppuun!

Nutritional Facts

Amount per serving

Calories 392
Total Fat 15g
Total Carbohydrates 22g
Protein 40g


Laura Myllykoski

Laura Myllykoski

Writer and expert

Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.


Laura is currently loving...


Tilaa uutiskirje! Rajoitetun ajan ekslusiivisia extra-tarjouksia. Aina reseptejä ja uutuustuotteita! Klikkaa tästä