Laura Myllykoski
Writer and expert11 kuukautta Ago
Oletko kyllästynyt aamupuuroon? Kokeile helppoja 3-vaiheen proteiinipannukakkuja…
Hyvä aamiainen aloittaa loistavan päivän, mutta sen on sekä maistuttava hyvältä että omattava erinomaiset makrot. Nämä @zack.chug Cookies & Cream proteiinipannukakut täyttävät molemmat vaatimukset ja ne myös näyttävät hyävltä!
Koko annos sisältää 40g proteiinia ja 392 kaloria, joka saa olon kylläiseksi ja energiseksi päivää varten.
1 annos
Ainekset
- 1 annos Cookies & Cream Pancake Mix
- 150ml mantelimaitoa
- Kourallinen suklaahippuja
- Vaihtoehtoinen -kermavaahtoa, suklaahiutaleita ja suklaalevitettä
Valmistus
- Lisää valmis proteiinipannukakkusekoitus, mantelimaito ja suklaahipu kulhoon ja sekoita yhteen.
- Lämmitä hieman öljyä paistinpannulla ja kaada kauhallinen sekoitusta pannulle, kun se on tarpeeksi kuuma. Paista 2-3 minuuttia molemmilta puolilta, kunnes pannukakut ovat kullanruskeita.
- Aika lisätä täytteet! Kokeile esimerkiksi kermavaahtoa, sulatettua suklaalevitettä ja ripottele päälle suklaahiutaleita. Ja sitten vain käy kimppuun!
Ravitsemukselliset tiedot
| Kalorit | 392 |
|---|---|
| Rasvan kokonaismäärä | 15g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 22g |
| Proteiini | 40g |
Laura Myllykoski
Writer and expert
Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
