Siirry pääsnäyttöön
Ruokaohjeet

Cookies & Cream proteiinipannukakut

Cookies & Cream proteiinipannukakut
Laura Myllykoski
Writer and expert1 vuosi Ago
Näytä Laura Myllykoski:n profiili

Oletko kyllästynyt aamupuuroon? Kokeile helppoja 3-vaiheen proteiinipannukakkuja…

Hyvä aamiainen aloittaa loistavan päivän, mutta sen on sekä maistuttava hyvältä että omattava erinomaiset makrot. Nämä @zack.chug Cookies & Cream proteiinipannukakut täyttävät molemmat vaatimukset ja ne myös näyttävät hyävltä!

Koko annos sisältää 40g proteiinia ja 392 kaloria, joka saa olon kylläiseksi ja energiseksi päivää varten. 1 annos
 

Ainekset

  • 1 annos Cookies & Cream Pancake Mix
  • 150ml mantelimaitoa
  • Kourallinen suklaahippuja
  • Vaihtoehtoinen -kermavaahtoa, suklaahiutaleita ja suklaalevitettä

 

Valmistus

  1. Lisää valmis proteiinipannukakkusekoitus, mantelimaito ja suklaahipu kulhoon ja sekoita yhteen.
  2. Lämmitä hieman öljyä paistinpannulla ja kaada kauhallinen sekoitusta pannulle, kun se on tarpeeksi kuuma. Paista 2-3 minuuttia molemmilta puolilta, kunnes pannukakut ovat kullanruskeita.
  3. Aika lisätä täytteet! Kokeile esimerkiksi kermavaahtoa, sulatettua suklaalevitettä ja ripottele päälle suklaahiutaleita. Ja sitten vain käy kimppuun!

Ravitsemukselliset tiedot

Kalorit392
Rasvan kokonaismäärä15g
Hiilihydraatit yhteensä22g
Proteiini40g
Laura Myllykoski
Writer and expert
Näytä Laura Myllykoski:n profiili
Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
myprotein