Kaipaatko jotain, jolla aamuherätys olisi vähän helpompaa?
Tämä @healthy_floflo kehittämä suklaalla ja kaurahiutaleilla höystetty kakku on herkullinen tapa aloittaa päivä. Sen rakenne on silkkistä ja maku nautinnollinen, mutta älä huoli – se on myös todella makroystävällinen. Jokainen annos sisältää vain 236 kaloria ja tarjoaa 9g boostauksen proteiinia päivääsi.
Tämä sopii täydellisesti myös päivällisen jälkeen taltuttamaan makeanhimot.
6 annosta
Ainekset
- 100 ml kookosmaitoa (metallipurkista)
- 2 annosta Impact Whey Protein (Chocolate Smooth)
- 140 g tummaa suklaata (sulatettuna)
- 180 g kaurahiutaleita
- Koristeluun: kookoshiutaleita ja raastettua tummaa suklaata
Valmistus
- Lisää ensin kookosmaito ja proteiinijauhe tehosekoittimeen ja sekoita kunnes seos on tasaista nestettä.
- Kaada neste paistinpannulle ja lämmitä varovasti keskilämmöllä. Sekoitaa mukaan sulatettu suklaa ja sekoita hyvin yhteen.
- Lisää joukkoon kaurahiutaleet ja poista sitten seos levyltä ja kaada pyöreään kakkuvuokaan. Jäähdytä jääkaapissa yön yli.
- Kun olet valmis tarjoilemaan, ripottele päälle kookoshiutaleita ja raasta mukaan hieman tummaa suklaata ennen leikkaamista paloiksi. Tämä kakku sopii mainiosti myös marjojen ja banaanisiivujen kera.
