Siirry pääsnäyttöön
Ruokaohjeet

Proteiinipitoinen kanelikierre

Proteiinipitoinen kanelikierre
Laura Myllykoski
Writer and expert2 vuotta Ago
Näytä Laura Myllykoski:n profiili

Varoitus: uusi proteiinipitoinen välipala, joka vie kielen mennessään…

Zac Kerr  (@counting_zacros) on tehnyt jälleen proteiinivälipalan, joka saa veden kielelle. Tällä kertaa se tulee rapean kanelikierteen muodossa ja suklaakuorrutuksella.

Yksi kierre sisältää 13g proteiinia, joten tämä on täydellinen välipalan iltapäivän nälkään ennen kunnon ateriaa. Näin valmistat kanelikierteet:

Ainekset

 

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 180C ja laita leivinpaperi työtasollesi.
  2. Lisää kreikkalainen jogurtti, jauhot ja leivinjauhe kulhoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  3. Rullaa taikina isoksi levyksi kahden leivinpaperin välissä.
  4. Poista päällimmäinen leivinpaperi ja levitä sitten kerros vaahterasiirappia rullatun taikinan päälle ja ripottele sen pinnalle kaneli ja stevia.
  5. Leikkaa taikina neljään yhtä suureen osaan ja laita kaksi osiota päällekäin, vaahterasiirappipuolet vastakkain.
  6. Tartu grillitikkuun ja vie se läpi taikanasta niin, että saat sen ‘kierteelle’.
  7. Paista 180C noin 10 minuuttia.

Ravitsemukselliset tiedot

Kalorit175
Rasvan kokonaismäärä1g
Hiilihydraatit yhteensä26g
Proteiini13g
Laura Myllykoski
Writer and expert
Näytä Laura Myllykoski:n profiili
Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
myprotein