RUOKAOHJEET
Proteiinipitoinen aamiainen | Suklaakaurapaistos
Tämä on kuin tahmaista suklaakakkua aamupalaksi!
https://youtu.be/hQWi8a_lZQQ
Ainekset
- 100g kaurahiutaleita
1 annos Impact Whey Protein (Chocolate Brownie) - 1/8 tl suolaa
- 1/2 tl leivinjauhetta
- 150ml maitoa
- 1 rkl vaahterasiirappia
1 kukkurallinen tl Protein Spread (Chocolate Hazelnut)
1 rkl sulatettua peanut butter - Kourallinen suklaahippuja
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180°C.
- Sekoita kulhossa yhteen kaurahiutaleet, heraproteiini,suola ja leivinjauhe.
- Lisää maito ja vaahterasiirappi ja sekoita kunnes seos on tasaista.
- Jaa taikina kahteen pieneen uunin kestävään kulhoon tai leivontavuokaan ja lisää sitten teelusikallinen Protein Spred -levitettä taikinan keskelle. Peitä levite taikinaseoksella ja paista uunissa 12 minuttiia.
- Kun kaurapaistos on valmis, ripottele päälle sulatettua maapähkinävoita ja sklaahippuja. Käy kiinni!
Lauren Dawes Writer and expert
Lauren on suorittanut Englannin kielen ja kirjallisuuden maisteriopinnot ja on alunperin kotoisin Etelä-Englannista. Lauren on aina rakastanut uimista ja viime aikoina kiinnostunut myös kuntosalitreenistä. Tämän lisäksi hän nauttii joogasta, mutta kokee, että voisi harrastaa sitä vähän useammin.
Viikonloppuisin Lauren tykkää kokata tai nauttia muiden tekemistä brunsseista. Hän rakastaa kokeilla uusia reseptejä kämppistensä kanssa erityisesti nyt kun säästeliäämmät opiskelija-ajat ovat jo takana. Lauren haluaa myös muistuttaa kaikkia elämän tärkeästä tasapainosta: sali ja gin.
Lue lisää Laurenin kokemuksista täältä.
