Siirry pääsnäyttöön
Ruokaohjeet

3 aineksen brownie

3 aineksen brownie
Laura Myllykoski
Writer and expert1 vuosi Ago
Näytä Laura Myllykoski:n profiili

Tiedäthän sen tunteen, kun ruoan jälkeen tekee mieli vielä makeaa? Jos yhtäkkiä makeannälkä iskee, mutta et jaksa alkaa leipomaan kokonaista brownieta, niin tämä resepti pelastaa päiväsi!

Onneksi Ellie (@ellena_fit) on loihtinut meille todella yksinkertaisen brownie reseptin, joka sekä maistuu hyvältä, että tarjoaa myös annoksen proteiinia.

Tämä herkku valmistuu käden käänteessä ja sisältää vain 195 kaloria ja 11g proteiinia. Tästä olemme Ellielle ikuisesti kiitollisia. Näin tämä brownie valmistuu...

1 annos

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 180°C.
  2. Lisää kaikki ainekset kulhoon ja vispaa sekaisin haarukalla.
  3. Suihkuta pieneen vuokaan öljyä ja kaada taikina siihen. 
  4. Laita vuoka uuniin ja paista 180°C noin 10 minuuttia.
  5. Anna jäähtyä muutama minuutti ja nauti hyvällä omallatunnolla!

Ravitsemukselliset tiedot

Kalorit195
Rasvan kokonaismäärä10g
Hiilihydraatit yhteensä15g
Proteiini11g
Laura Myllykoski
Writer and expert
Näytä Laura Myllykoski:n profiili
Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi huipputarjouksia

Seuraa meitä
flag
2023 © 2018 The Hut.com Limited, yritys rekisteröity Englannissa ja Walesissa (yritystunnus 05016010) jonka rekisteröity osoite on Voyager House, Chicago Avenue, Manchester Airport, M90 3DQ.
Maksa turvallisesti
myprotein