Laura Myllykoski
Writer and expert1 vuosi Ago
Tiedäthän sen tunteen, kun ruoan jälkeen tekee mieli vielä makeaa? Jos yhtäkkiä makeannälkä iskee, mutta et jaksa alkaa leipomaan kokonaista brownieta, niin tämä resepti pelastaa päiväsi!
Onneksi Ellie (@ellena_fit) on loihtinut meille todella yksinkertaisen brownie reseptin, joka sekä maistuu hyvältä, että tarjoaa myös annoksen proteiinia.
Tämä herkku valmistuu käden käänteessä ja sisältää vain 195 kaloria ja 11g proteiinia. Tästä olemme Ellielle ikuisesti kiitollisia. Näin tämä brownie valmistuu...
1 annos
Ainekset
- 1 rkl itsestään nousevia jauhoja
- 1 kananmuna
- 1 rkl Myprotein Protein Chocolate Spread
Valmistus
- Lämmitä uuni 180°C.
- Lisää kaikki ainekset kulhoon ja vispaa sekaisin haarukalla.
- Suihkuta pieneen vuokaan öljyä ja kaada taikina siihen.
- Laita vuoka uuniin ja paista 180°C noin 10 minuuttia.
- Anna jäähtyä muutama minuutti ja nauti hyvällä omallatunnolla!
Ravitsemukselliset tiedot
| Kalorit | 195 |
|---|---|
| Rasvan kokonaismäärä | 10g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 15g |
| Proteiini | 11g |
Laura Myllykoski
Writer and expert
Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
