Miten aloittaa treenaaminen | Aloittelijan opas
Treenaamisen aloittaminen voi tuntua ylitsepääsemättömältä, mutta näillä vinkeillä pääset alkuun!
Hyppynarutreenin hyödyt | Vinkit ja ohjeet aloittelijalle
Hyppynaru on tehokkain kardioharjoittelun muoto, jota voit käytännössä tehdä missä vain! Näillä vinkeillä pääset alkuun.
Lonkankoukistajien harjoituksia
Lonkankoukistajilla on tärkeä rooli monissa liikkeissä, sekä salilla että arjessa. Näin vahvistat niitä ja pidät itsesi toimintakykyisenä.
Lankku-harjoitus | Kuinka kauan pitää lankuttaa?
Lankku on yllättävän monipuolinen harjoitus koko keholle. Kuinka kauan lankkua pidetään? Montako kertaa lankkua pitää toistaa? Kasasimme kaiken tarvittavan tiedon lankutuksesta tähän artikkeliin.
Elämäntapavalmentaja jakaa 12 vinkkiä, joiden avulla pääset tavoitteisiisi
Oletko asettanut itsellesi tavoitteita, mutta sitten luovuttanut niiden kanssa? Näillä vinkeillä mahdollistat tavoitteesi saavuttamisen helpommin!
Soittolista lämmittelyyn | Virittäydy treenin makuun
Mikään ei auta virittäytymään treenitunnelmaan paremmin kuin loistava soittolistalista, joka antaa voimaannuttaa suoritusta varten!
Lämmittelyopas | Ehkäise loukkaantumiset ja suoriudu paremmin treeneistä
Lämmittely on yhtä tärkeää kuin itse treenikin. Näin lämmittelet oikein ja valmistat kehosi rikkomaan omia ennätyksiä kerta toisensa jälkeen.
10 tapaa parantaa omaa treeniä
Treenirutiineista voi olla hankala pitää kiinni motivaation hiivuttua, mutta nämä vinkit auttavat jatkamaan!
Soittolista juoksulenkille
Kunnon soittolista auttaa tahdittamaan juoksua ja lisää motivaatiota – katso huikea soittolista!
Pitkän matkan juoksu: Neljän viikon harjoitusohjelma
Haluatko aloittaa pitkän matkan juoksun? Tai kehittyä siinä entisestään? Tämä harjoitusohjelma auttaa sinua rakentamaan kestävyyttä pitkän matkan juoksuun.
