Takareisitreeni | 5 vaikeinta liikettä
Takareisitreeni, jolla saat vahvistettua heikkoja hamstring-lihaksia. Ota haltuun 5 vaikeinta takareisiliikettä näillä treeniohjeilla.
15 min HIIT vatsalihastreeni kotona
Nopea ja tehokas HIIT vatsalihastreeni polttaa lihaksia ja saa hien virtaamaan. Kokeile ilman välineitä tehtävää tehokasta treeniä!
Parhaat liikuntamuodot painonpudotukseen
Oletko miettinyt, mikä olisi tehokkain tapa pudottaa painoa? Listasimme parjaat liikuntamuodot rasvanpolttoon ja painonpudotukseen!
Tutkimus: Mikä on tarvittava määrä liikuntaa istumatyöläisille
Istumatyöläiset tarvitsevat tuoreen tutkimuksen mukaan enemmän liikuntaa kuin mitä aikaisemmin on luultu. Kuinka paljon liikuntaa sinun tulisi harrastaa?
Vipunostot maaten | Tekniikka, hyödyt ja variaatiot
Vipunostot maaten on aliarvostettu liike, mutta oikeasti yhtä tärkeä kuin penkkipunnerruskin, jos haluat voimakkaat ja erottuvat rintalihakset. Ota haltuun oikea asento ja tekniikka näillä vinkeillä.
Jalkaprässi istuen | Tekniikka ja variaatiot
Jalkaprässi on yksi minkä tahansa saliohjelman perusliikkeistä, joka kannattaa ottaa haltuun. Tässä artikkelissa käymme läpi harjoituksen oikean tekniikan, yleisimmät virheet, sekä variaatiot.
Stressin lievitys joogalla | Rentoutustekniikoita
Stressi on monelle osa jokapäiväistä elämää, mutta sitä voi lievittää monin tavoin. Yksi keinoista on jooga! Kokeile parhaat jooga-asennot renotutumiseen.
Ylätaljaveto | Oikea asento ja tekniikka
Katso ylätaljavedon oikea asento ja tekniikka sekä vältä harjoituksen yleisimmät virheet. Ylätaljaveto on oiva harjoitus selän lihasten kehittämiseen.
Tieteelliset faktat treenimotivaatiosta
Treenimotivaatio hukassa? Me selvitimme faktat motivaation takana, jotta saisit siitä paremmin kiinni! Lue kaikki vinkit treenimotivaatioon.
Reiden koukistus istuen | Tekniikka ja yleiset virheet
Reiden koukistus on paras eristävä liike hamstring-lihaksille. Katso oikea tekniikka ja vältä yleisimmät virheet.
