Miksi et voi kohdistaa rasvanpolttoa vatsan seudulle | Asiantuntija PT paljastaa
Haluaisitko saada näkyvän six packin? Tai kiinteyttää takapuolta? Asiantuntijamme kertoo, miksi rasvan polttaminen vain tietyistä paikoista ei onnistu.
9 parasta vatsalihasliikettä ilman välineitä
Tehokkaaseen vatsalihastreeniin et tarvitse välineitä – ota haltuun nämä 9 parasta harjoitusta, jotka voit tehdä vaikka kotona.
Uusi tutkimus | HIIT tehostaa metaboliaa
HIIT ja sen tehokkuus on herättänyt keskustelua jo vuosien ajan. Nyt tutkijat ovat vihdoin selvittäneet, miten HIIT vaikuttaa metaboliaan!
Treenivarusteet auttavat uusiin ennätyksiin | PT kertoo parhaat vinkit
Oikeat varusteet voivat auttaa sinua maksimoimaan treeniesi hyödyt. Lue valmentajamme suositukset erilaisista varusteita.
Tutkimus: Kardiota ei tarvitse painonpudotukseen
Kardioliikunta on monen inhokki, mutta sitä on pidetty olennaisena osana painonpudotusta. Uusi tutkimus paljastaa, että sitä ei ehkä tarvitse lainkaan.
Kehitä voimaa ja lihasmassaa näillä alavartalon yhdistelmäliikkeillä
Näillä yhdistelmäliikkeillä hoidat jalkatreenit nopeasti ja tehokkasti sekä kehität voimaa ja lihasmassaa nopeasti. Ota suosikkiliikkeesi osaksi rutiineja!
15-Minuutin HIIT Vatsalihastreeni | Kotitreeni
Kaipaatko kunnon tehotreeniä keskivartalolle? Tällä treenillä saat taatusti hien virtaamaan!
Tavoitteellisia treenioppaita ilmaiseksi
Kaipaatko tavoitteidesi tueksi ammattilaista ohjeita? Lataa ilmaiset oppaat treeniesi ja ruokavaliosi tueksi ja varmista, että saat tuloksia!
PT kertoo miksi lepopäivät ovat tärkeitä
Lepopäivät ovat yhtä tärkeitä treenirutiinille kuin raskaat treenitkin, mutta moni ei sitä usko. Valmentajamme Sim kertoo, miksi lepopäivät ovat tärkeitä.
Mitä on hypertrofiaharjoittelu?
Useimmat salikävijät tähtäävät lihasten hypertrofiaan, eli lihaskasvuun. Miten hypertrofiaharjoittelu käytännössä toteutuu? Lue kaikki tästä artikkelista.
