
7 parasta takareiden venytystä
Kireä takaketju vaikuttaa kokonaisvaltaisesti harjoitteluun. Ota nämä takareisivenytykset osaksi rutiiniasi!

Pakarasilta | Asento, tekniikka ja variaatiot
Pakarasilta on yksi tehokkaimmista liikkeistä pakaralihasten aktivoimiseen ja kasvattamiseen - näin teet sen oikein!

Parhaat liikkeet rintalihasten kasvattamiseksi
Rintalihakset muodostavat huomattavan osan ylävartalostasi - näin harjoitat niitä oikein ja kasvatat lihasta.

5 kardioharjoitusta, jotka eivät ole juoksemista
Unohda juoksu! 5 tapaa harrastaa kardiota, eikä lainkaan juoksemista. Kokeile uutta lajia ja haasta itsesi.

Bulgarialainen askelkyykky | Asento ja tekniikka
Bulgarialainen split-kyykky on erinomainen harjoitus alavartalon lihasten kehittämiseen - näin teet sen oikein!

Kaikki mitä sinun tulee tietää pakaroista
Pakaralihakset ovat iso lihasryhmä, joka vaatii paljon ärsytystä ja oikeat olosuhteet kehittymiseen. Lue tärppimme pakaroista ja onnistu tavoitteissasi!