Miten niin muka jälkkäriä ei voi syödä aamupalaksi? Varsinkin kun se sisältää näin hyvät makrot.
Reseptikuningatar @healthy_floflo on jälleen täällä uskomattoman herkullisella ja yksinkertaisella aamiaisella, jolla saat piristystä aamun rutiiniin.
Tämä helppo tiramisu valmistuu käden käänteessä viidestä aineksesta ja voit aloittaa päiväsi nauttien herkusta, joka sisältää huimat 27g proteiinia. Siinäpä vasta makea lähtö päivän aktiviteetteihin.
1 annos
Ainekset
- 3 rkl kevyt tuorejuustoa
- 1 annos Impact Whey Protein (Cookies & Cream)
- 100ml mustaa kahvia (kylmänä)
- 4 Ryvita näkkileipää
- Makeuttamatonta kaakaojauhetta päälle
Valmistus
1) Sekoita ensin tuorejuusto ja proteiinijauhe keskenään kulhossa,kunnes seos on tasaista.
2) Kaada kylmä kahvi matalaan astiaan ja kasta jokainen pala näkkileipää siihen niin että molemmat puolet kostuvat kunnolla.
3) Rakenna tiramisukerrokset lautaselle – aloita kahvissa uitetulla näkkileivällä, levitä sitten kerros tuorejuustotäytettä ja toista sama kunnes pääset viimeiseen kerrokseen.
4) Tomuta päälle kaakaojauhetta ja jätä jääkaappiin yön yli tekeytymään.
5) Nauti seuraavana aamuna! Aamiainen ei ole koskaan ollut näin yksinkertaista ja maistunut näin hyvälle.
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
