Tässäpä aamiaisresepti, jota et tiennyt tarvitsevasi!
Onko sinulla vaikea päästä proteiinitavoitteisiin? Aloita päivä aimo annoksella proteiinia, niin et voi muuta kuin onnistua.
Yhdistimme kaksi loistavaa ominaisuutta näissä taco-pannukakuissa. Ne tarjoavat massiivisen määrän proteiinia – 62g – sekä erittäin herkullisen maun. Tuplavoitto!
Jos rakastat päivällisen veroisia aamiaisia tai kaipaat uusia makuja aamiaispöytään, niin tämä resepti on sinulle.
1 annos
Ainekset
- 80 g rasvatonta kreikkalaista jogurttia
- 3 kananmunaa
- 20 g jauhoja
- 1/2 tl leivinjauhetta
- 1-4 FlavDrops (Vanilla)
- 25 g Impact Whey Protein (Vanilla)
- 3 vähärasvaista kalkkuna- tai kanapekonia
- Kourallinen pinaattia
- Ripaus Sugar-Free Syrup (Golden Syrup)
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180C.
- Sekoita kulhossa hyvin keskenään jogurtti, yksi kananmuna, proteiinijauhe, leivinjauhe ja FlavDropsit.
- Lämmitä iso paistinpannu levyllä keskilämmöllä ja suihkuta siihen vähäkalorista paistorasvaa. Kun pannu on kuuma, lisää lusikallinen pannukakkutaikinaa ja paista molemmilta puolilta kullanruskeaksi.
- Laita samaan aikaan kalkkuna/kanapekoni uunipellille ja esilämmitettyyn uuniin 15 minuutiksi.
- Vispaa keskenään jäljelle jääneet kaksi kananmunaa, mausta ne suolalla ja pippurilla, ja laita sitten mikroon noin 1 minuutiksi ja 30 sekunniksi munakokkelin muodostamiseksi.
- Taita pannukakut tacon muotoon ja laita astiaan. Täytä tacot pekonilla, munakokkelilla ja hienoksi leikatulla pinaatilla.
- Viimeistele ripauksella sokeritonta siirappia ja nauti täyttävästä aamupalasta!
