Siirry pääsnäyttöön
Ruokaohjeet

Kotitekoinen vegaani proteiinipatukka | Suklaa-appelsiini

Kotitekoinen vegaani proteiinipatukka | Suklaa-appelsiini
Laura Myllykoski
Writer and expert1 vuosi Ago
Näytä Laura Myllykoski:n profiili

Miten tehdä itse vegaaneja proteiinipatukoita? Kokeile tätä reseptiä, johon käytimme Myproteinin Vegan Blend -proteiinijauhetta. 

Kokeile vaihtaa liha ja maitotuotteet aina silloin tällöin koko päivän ajaksi. Väestönkasvun myötä seuraavan 30 aikana emme yksinkertaisesti pysty vastaamaan eläinperäisten tuotteiden kulutukseen.

Tiesitkö, että yhdellä lihattomalla yhden hengen aterialla säästät hiilidioksidipäästöissä yhtä paljon kuin:

  • Keittäisit vettä 388 kertaa vedekeittimellä
  • Yhdeksän ihmisen päivittäinen veden käyttö
  • 11g rasvaa
  • Ja jopa 90 kaloria.

Ainekset vegaaneihin proteiinipatukoihin

10-12 patukkaa

 

Valmistus

  1. Sekoita yhteen proteiinijauhe, kaurahiutaleet, kaakaonibsit ja appelsiinin kuori isossa kulhossa.
  2. Lisää kookosöljy ja maito asteittain, kunnes seos on yhtenäistä, mutta ei liian tahmaista.
  3. Painele seos tiukasti uunipellille ja laita jääkaappiin ainakin 1 tunnin ajaksi.
  4. Sulata suklaa kulhossa pitämällä sitä kiehuvassa vedessä. Liuota makeutusaine suklaaseen ja kaada seos sitten uunipellillä seisovan proteiiniseoksen päälle.
  5. Koristele appelsiinin kuorella ja laita jääkaappiin vielä 30 minuutiksi. Leikkaa paloiksi ja nauti viikon mittaan.

 

Ravitsemukselliset tiedot

Kalorit249
Rasvan kokonaismäärä14g
Hiilihydraatit yhteensä28g
Proteiini13g
Laura Myllykoski
Writer and expert
Näytä Laura Myllykoski:n profiili
Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi huipputarjouksia

Seuraa meitä
flag
2024 © 2018 The Hut.com Limited, yritys rekisteröity Englannissa ja Walesissa (yritystunnus 05016010) jonka rekisteröity osoite on Voyager House, Chicago Avenue, Manchester Airport, M90 3DQ.
Maksa turvallisesti
  • AMEX
myprotein