Lauren Dawes
Writer and expert1 vuosi Ago
Nauti pannarista minä tahansa viikonpäivänä – tämä helppo resepti mahdollistaa vaivattoman ja herkullisen aamiaisen.Kukaa ei haluaisi pannukakkuja aamiaiseksi? Tämä resepti on helppo tapa nauttia klassisesta aamiaisesta myös kiireisinä aamuina. Valmista kerralla kuusi annosta, josta voit jakaa vaikka kavereillekin!Yksi annos sisältää 18,9 g proteiinia, joten tämä resepti on muutakin kuin maukas aamupala: se tarjoaa erinomaiset makrot päivän aloitukseen.6 annosta
Ainekset
- 150 g Protein Pancake Mix
- 1 tl leivinjauhetta
- 1 tl kanelia
- 300 ml maitoa/kasvimaitoa
- 1 banaani
- 20 g suklaahippuja
- 150 g vadelmia
Valmistus
- Lämmitä uuni 220°C samalla kun valmistat taikinaa.
- Sekoita yhteen pannukakkujauhe, kaneli, maito ja leivinjauhe.
- Kaada taikina uunipellille ja ripottele banaanin siivut, vadelmat ja suklaahiput tasaisesti taikinan päälle.
- Paista uunissa noin 15 minuuttia, kunnes pinta on kullanruskea.
- Anna pannarin hetki jäähtyä ja leikkaa sitten paloiksi. Voit käyttää tarjoiluun myös tuoreita marjoja ja hedelmiä!
Ravitsemukselliset tiedot
| Kalorit | 148 |
|---|---|
| Rasvan kokonaismäärä | 3g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 12g |
| Proteiini | 18g |
Lauren Dawes
Writer and expert
Lauren on suorittanut Englannin kielen ja kirjallisuuden maisteriopinnot ja on alunperin kotoisin Etelä-Englannista. Lauren on aina rakastanut uimista ja viime aikoina kiinnostunut myös kuntosalitreenistä. Tämän lisäksi hän nauttii joogasta, mutta kokee, että voisi harrastaa sitä vähän useammin.
Viikonloppuisin Lauren tykkää kokata tai nauttia muiden tekemistä brunsseista. Hän rakastaa kokeilla uusia reseptejä kämppistensä kanssa erityisesti nyt kun säästeliäämmät opiskelija-ajat ovat jo takana. Lauren haluaa myös muistuttaa kaikkia elämän tärkeästä tasapainosta: sali ja gin.
Lue lisää Laurenin kokemuksista täältä.
