Siirry pääsnäyttöön
Ruokaohjeet

Proteiinipitoinen Croissant Pistaasitäytteellä

Proteiinipitoinen Croissant Pistaasitäytteellä
Lauren Dawes
Writer and expert7 kuukautta Ago
Näytä Lauren Dawes:n profiili
Leivos, proteiinia, pistaasipähkinöitä – tämä saattaa olla täydellinen aamupala.Tämä pistaasijogurtilla täytetty proteiinipitoinen croissant on resepti, joka takaa makrosytävllisen leivosaamiaisen.Se valmistuu vain muutamassa minuutissa ja sisältää huimat 35h proteiinia per annos. Tulet nauttimaan tästä viimeiseen muruun asti.1 annos

Ainekset

  • 70 g rasvatonta kreikkalaista jogurttia
  • 1 annos Impact Whey Protein - Pistachio Ice Cream
  • Kourallinen pistaasipähkinöitä (kuorellisia)
  • 1 croissant
  • Sulatettua tummaa suklaata ja murskattuja pistaasipähkinöitä koristeluun (vapaaehtoinen)

Valmistus

  1. Sekoita kulhossa yhteen jogurtti ja proteiinijauhe, joiden tulee muodostaa tasainen tahna.
  2. Lisää joukkoon kourallinen pistaasipähkinöitä ja sekoita hyvin.
  3. Lämmitä croissant air fryerissa 1 minuutin ajan tai mikroaaltouunissa noin 15 sekuntia.
  4. Lisää pähkinä-jogurttitäyte croissantin sisään käyttäen puristuspussia tai pulloa.
  5. Koristele tummalla suklaalla ja murskatuilla pistaasipähkinöillä.
  6. Nauti heti, kun croissant on vielä lämmin!

Ravitsemukselliset tiedot

Kalorit403
Rasvan kokonaismäärä22g
Hiilihydraatit yhteensä26g
Proteiini26g
Lauren Dawes
Writer and expert
Näytä Lauren Dawes:n profiili

Lauren on suorittanut Englannin kielen ja kirjallisuuden maisteriopinnot ja on alunperin kotoisin Etelä-Englannista. Lauren on aina rakastanut uimista ja viime aikoina kiinnostunut myös kuntosalitreenistä. Tämän lisäksi hän nauttii joogasta, mutta kokee, että voisi harrastaa sitä vähän useammin.

Viikonloppuisin Lauren tykkää kokata tai nauttia muiden tekemistä brunsseista. Hän rakastaa kokeilla uusia reseptejä kämppistensä kanssa erityisesti nyt kun säästeliäämmät opiskelija-ajat ovat jo takana. Lauren haluaa myös muistuttaa kaikkia elämän tärkeästä tasapainosta: sali ja gin.

Lue lisää Laurenin kokemuksista täältä.

myprotein