Siirry pääsnäyttöön
Ruokaohjeet

Proteiinipitoinen kaneli-kaurakakku

Proteiinipitoinen kaneli-kaurakakku
Laura Myllykoski
Writer and expert1 vuosi Ago
Näytä Laura Myllykoski:n profiili

Kakkua aamiaiseksi? Kyllä kiitos!

Aamiaisreseptejä ei voi koskaan olla liikaa. Razi Khan (@raziyyz) on loihtinut jälleen yhden sellaisen, joka kannattaa lisätä reseptivihkoon. Tällä kertaa aamiaiseksi tarjoillaan kuohkeaa kaneli-kaurakakkua. Mikä parasta, se on vähäkalorinen ja sisältää runsaasti proteiinia.

Ainekset

Kakku:

  • 1dl kaurajauhoja
  • ½ tl kanelia
  • ½ tl leivinjauhetta
  • ¼ tl ruokasoodaa
  • ½ annos Vanilla Impact Whey Protein (tai vegaani vaihtoehto)
  • ¾ dl maitoa (Ravi käyttää 1% maitoa)
  • ¼ tl vaniljauutetta
  • 2 rkl vähäkalorista vaahterasiirappia
  • 1 tl kevytvoita (pieninä paloina)
  • ⅛ tl suolaa (vaihtoehtoinen)

Kuorrutus:

  • 1 rkl kevyt tuorejuusto
  • 2 rkl kreikkalaista jogurttia
  • 1-2 rkl maitoa
  • ½ annos Vanilla Impact Whey Protein (tai vegaani vaihtoehto)

Päälle:

  • Kanelia

Valmistus

Sekoita kakkuainekset yhteen, suihkuta vuoka (esim. muffinssivuoka) öljyllä ja kaada taikina vuokaan. Paista uunissa 175° noin 18-19 minuuttia.

Ravitsemukselliset tiedot

Kalorit332
Rasvan kokonaismäärä8g
Hiilihydraatit yhteensä35g
Proteiini33g
Laura Myllykoski
Writer and expert
Näytä Laura Myllykoski:n profiili
Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi huipputarjouksia

Seuraa meitä
flag
2024 © 2018 The Hut.com Limited, yritys rekisteröity Englannissa ja Walesissa (yritystunnus 05016010) jonka rekisteröity osoite on Voyager House, Chicago Avenue, Manchester Airport, M90 3DQ.
Maksa turvallisesti
  • AMEX
myprotein