Ruokaohjeet

Proteiinipitoinen kaneli-kaurakakku

Kakkua aamiaiseksi? Kyllä kiitos!


Aamiaisreseptejä ei voi koskaan olla liikaa. Razi Khan (@raziyyz) on loihtinut jälleen yhden sellaisen, joka kannattaa lisätä reseptivihkoon. Tällä kertaa aamiaiseksi tarjoillaan kuohkeaa kaneli-kaurakakkua. Mikä parasta, se on vähäkalorinen ja sisältää runsaasti proteiinia.

Ainekset

Kakku:

  • 1dl kaurajauhoja
  • ½ tl kanelia
  • ½ tl leivinjauhetta
  • ¼ tl ruokasoodaa
  • ½ annos Vanilla Impact Whey Protein (tai vegaani vaihtoehto)
  • ¾ dl maitoa (Ravi käyttää 1% maitoa)
  • ¼ tl vaniljauutetta
  • 2 rkl vähäkalorista vaahterasiirappia
  • 1 tl kevytvoita (pieninä paloina)
  • ⅛ tl suolaa (vaihtoehtoinen)

Kuorrutus:

  • 1 rkl kevyt tuorejuusto
  • 2 rkl kreikkalaista jogurttia
  • 1-2 rkl maitoa
  • ½ annos Vanilla Impact Whey Protein (tai vegaani vaihtoehto)

Päälle:

  • Kanelia

Valmistus

Sekoita kakkuainekset yhteen, suihkuta vuoka (esim. muffinssivuoka) öljyllä ja kaada taikina vuokaan. Paista uunissa 175° noin 18-19 minuuttia.

Nutritional Facts

Amount per serving

Calories 332
Total Fat 8g
Total Carbohydrates 35g
Protein 33g


Laura Myllykoski

Laura Myllykoski

Writer and expert


Tilaa uutiskirje! Rajoitetun ajan ekslusiivisia extra-tarjouksia. Aina reseptejä ja uutuustuotteita! Klikkaa tästä