Ruokaohjeet

Pumpkin Spice Banaanileipä | Proteiinipitoinen välipala

Illat käyvät pimeämmiksi ja sää kylmenee, mikä tarkoittaa yhtä asiaa – pumpkin spice on taas täällä.


Ja mikä parempi tapa nauttia syksyisestä klassikosta kuin proteiinipitoisen banaanileivän muodossa. Tämä @kirtsyfletcherin kehittämä resepti sisältää 15g proteiinia per annos, joten se on herkullinen ja ravinteikas.

10 annosta

 

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 180 asteeseen.
  2. Muusaa banaanit kulhoon ja sekoita niihin sitten kaikki märät ainekset.
  3. Sekoita sitten joukkoon kuivat ainekset, sekä 3/4 pilkottua tummaa suklaata, niin että ne levittyvät tasaisesti joukkoon.
  4. Kaada seos leivinpaperilla päällystettiin leipävuokaan ja sekoita joukkooon loput suklaat.
  5. Laita uuniin 20 minuutiksi ja ota sitten pois. Peitä päältä leivinpaperilla, jotta leipä ei pala.
  6. Laita takaisin uuniin 25 minuutiksi ja kokeile sen jälkeen hammastikulla keskeltä ettei siihen jää taikinaa.
  7. Ota pois uunista anna jäähtyä noin 10 minuuttia.
  8. Poista banaanileipä vuoasta ja jätä jäähtymään ainakin tunnin ajaksi ennen tarjoilua.
  9. Nauti!

Nutritional Facts

Amount per serving

Calories 235
Total Fat 5g
Total Carbohydrates 31g
Protein 15.1g


Laura Myllykoski

Laura Myllykoski

Writer and expert

Fitnessvalmentaja 12 vuoden kokemuksella. Laura on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun ja haluaa auttaa ihmisiä pitämään huolta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.


Laura is currently loving...


Tilaa uutiskirje! Rajoitetun ajan ekslusiivisia extra-tarjouksia. Aina reseptejä ja uutuustuotteita! Klikkaa tästä