Kaipaatko lounaaksi jotain todella maukasta? Tämä nopea quesadilla on napakymppi, jos kaipaat kunnon hiukopalaa.
Sisällä mureaa kanaa ja sulaa mozzarellaa – makusensaatio, joka tyydyttää myös makrot. 64g proteiinia ei jätä vaativampaakaan makrojen tarkkailijaa kylmäksi.
Vinkki: voit lisätä proteiinipitoisuutta entisestään valitsemalla proteiinipitoisen tortillan.
1 annos
[instagram url=https://www.instagram.com/reel/CrBtC45O19L/]
Ainekset
- 150 g kananrintaa (pilkottuna paloiksi)
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1 tl sipulijauhetta
- 1 tl paprikamaustetta
- Suolaa & pippuria oman maun mukaan
- 1 proteiinipitoinen tortilla
- 30 g Sugar-Free Sauce (Sweet Chilli)
- 50 g kevyt mozzarellajuustoa
Method
- Mausta kanapalat valkosipuli- ja sipulijauheella, paprikamausteella, suolalla ja pippurilla. Pyörittele paloja mausteissa niin, että ne sekoittuvat tasaisesti.
- Paista kanapalat paistinpannulla keskilämmöllä, kunnes ne ovat kauttaaltaan kypsiä.
- Lisää kypsät kanapalat tortillan toiselle puolikkaalle ja lisää päälle reilusti Sweet Chilli Sugar-Free Sauce. Raasta mozzarellajuustoa päälle.
- Käännä tortillan tyhjä puolikas täytteiden päälle ja paista air fryerissa noin 6 minuuttia 180°C.
- Nauti välittömästi!
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
