Hyvinvointi

Tunne olosi virkistyneeksi | PT paljastaa parhaan pituuden päiväunille

Hyvinvointi

Tunne olosi virkistyneeksi | PT paljastaa parhaan pituuden päiväunille

2022-10-03 09:20:24By Laura Myllykoski

Paljon proteiinia vs. paljon hiilihydraatteja aamiaisella | Kumpi on parempi?

Ravinto

Paljon proteiinia vs. paljon hiilihydraatteja aamiaisella | Kumpi on parempi?

Ikuinen väittely aamiaisesta on nyt ohi. Selvitimme proteiinipitoisen ja hiilihydraattipitoisen aamiaisen edut.

2022-09-19 10:52:38By Laura Myllykoski

Vältä napostelua täyttävällä aamiaisella | Uusi tutkimus

Ravinto

Vältä napostelua täyttävällä aamiaisella | Uusi tutkimus

Me olemme sanoneet kauan aikaa, että aamiainen on päivän tärkein ateria ja nyt se on todistettu!

2022-09-19 09:59:32By Laura Myllykoski

16:8 paasto | Hyödyt, turvallisuus ja oikeanlainen toteutus

Ravinto

16:8 paasto | Hyödyt, turvallisuus ja oikeanlainen toteutus

16:8 paasto on kiinnostanut paljon tutkijoita sekä terveysintoilijoita. Mitkä ovat ajoittaisen paaston hyödyt ja miten se käytännössä toimii? Lue tästä artikkelista!

2022-08-29 07:01:43By Laura Myllykoski

Keho ei tarvitse hiilihydraatteja toimiakseen | Ravitsemusterapeutti selittää makrot

Ravinto

Keho ei tarvitse hiilihydraatteja toimiakseen | Ravitsemusterapeutti selittää makrot

Ravitsemusterapeutti Richie Kirwan selittää mitä makrot ovat ja miten ne toimivat. Keho ei ehkä tarvitse hiilihydraatteja, mutta me rakastamme niitä eniten!

2022-08-01 07:01:58By Laura Myllykoski

Jooga helpottaa stressiä | Joogan rentoutustekniikoita

Hyvinvointi

Jooga helpottaa stressiä | Joogan rentoutustekniikoita

Joogasta on tutkimusten mukaan apua stressiin. Näillä liikkeillä rauhoitat vilkkaan mielen ja rasittuneen kehon.

2022-08-01 07:01:57By Laura Myllykoski

Tutkimus | Liikuntasuositukset | Viikonlopputreenit riittävät kunnon ylläpitämiseen

Treeni

Tutkimus | Liikuntasuositukset | Viikonlopputreenit riittävät kunnon ylläpitämiseen

Hyviä uutisia kaikille kiireisille, jotka eivät viikolla treenata – uuden tutkimuksen mukaan viikonlopputreenit voivat tarjota samat terveyshyödyt.

2022-07-24 16:04:09By Laura Myllykoski

Painonpudotus – vähärasvainen vs vähähiilihydraattinen ruokavalio | Ravitsemusterapeutti selittää

Ravinto

Painonpudotus – vähärasvainen vs vähähiilihydraattinen ruokavalio | Ravitsemusterapeutti selittää

Kumpi on parempi painonpudotukseen: vähärasvainen vai vähähiilihydraattinen ruokavalio? Ravitsemusterapeuttimme vastaa tieteen kautta.

2022-07-18 08:35:30By Laura Myllykoski

Helpota stressiä 5 ravintovinkillä

Hyvinvointi

Helpota stressiä 5 ravintovinkillä

Stressaavan arjen voit saada hallintaan jopa pelkällä ruokavaliolla – nappaa ammattilaisen vinkit talteen!

2022-06-12 15:34:44By Laura Myllykoski

Uni ja roskaruoka | Ravintoterapeutti selittää ruokavalion romuttavan yhteyden

Hyvinvointi

Uni ja roskaruoka | Ravintoterapeutti selittää ruokavalion romuttavan yhteyden

Kaikkihan me tiedämme, että huonosti nukutun yön jälkeen herkut maistuvat. Mutta miksi ja miten sen voi välttää? Lue ravintoterapeutin vinkit!

2022-03-14 07:02:08By Laura Myllykoski

Tilaa uutiskirje! Rajoitetun ajan ekslusiivisia extra-tarjouksia. Aina reseptejä ja uutuustuotteita! Klikkaa tästä