Paljon proteiinia vs. paljon hiilihydraatteja aamiaisella | Kumpi on parempi?
Ikuinen väittely aamiaisesta on nyt ohi. Selvitimme proteiinipitoisen ja hiilihydraattipitoisen aamiaisen edut.
Vältä napostelua täyttävällä aamiaisella | Uusi tutkimus
Me olemme sanoneet kauan aikaa, että aamiainen on päivän tärkein ateria ja nyt se on todistettu!
16:8 paasto | Hyödyt, turvallisuus ja oikeanlainen toteutus
16:8 paasto on kiinnostanut paljon tutkijoita sekä terveysintoilijoita. Mitkä ovat ajoittaisen paaston hyödyt ja miten se käytännössä toimii? Lue tästä artikkelista!
Keho ei tarvitse hiilihydraatteja toimiakseen | Ravitsemusterapeutti selittää makrot
Ravitsemusterapeutti Richie Kirwan selittää mitä makrot ovat ja miten ne toimivat. Keho ei ehkä tarvitse hiilihydraatteja, mutta me rakastamme niitä eniten!
Jooga helpottaa stressiä | Joogan rentoutustekniikoita
Joogasta on tutkimusten mukaan apua stressiin. Näillä liikkeillä rauhoitat vilkkaan mielen ja rasittuneen kehon.
Tutkimus | Liikuntasuositukset | Viikonlopputreenit riittävät kunnon ylläpitämiseen
Hyviä uutisia kaikille kiireisille, jotka eivät viikolla treenata – uuden tutkimuksen mukaan viikonlopputreenit voivat tarjota samat terveyshyödyt.
Painonpudotus – vähärasvainen vs vähähiilihydraattinen ruokavalio | Ravitsemusterapeutti selittää
Kumpi on parempi painonpudotukseen: vähärasvainen vai vähähiilihydraattinen ruokavalio? Ravitsemusterapeuttimme vastaa tieteen kautta.
Helpota stressiä 5 ravintovinkillä
Stressaavan arjen voit saada hallintaan jopa pelkällä ruokavaliolla – nappaa ammattilaisen vinkit talteen!
Uni ja roskaruoka | Ravintoterapeutti selittää ruokavalion romuttavan yhteyden
Kaikkihan me tiedämme, että huonosti nukutun yön jälkeen herkut maistuvat. Mutta miksi ja miten sen voi välttää? Lue ravintoterapeutin vinkit!
