Uusi tutkimus | Unenpuute ja napostelu
Uudessa tutkimuksessa löydettiin yhteyksiä erilaisten unirytmien ja epäterveellisen napostelun välillä. Vältä nämä sudenkuopat!
Ex-ammattilainen rugbypelaaja kertoo tarinansa loukkaantumisen ja huumeongelman selättämisestä
Kun ammattilaisura katkeaa loukkaantumiseen ja koko elämä kääntyy päälaelleen, voi mielenterveys olla vaakalaudalla. Lue Tomin inspiroiva tarina loukkaantumisesta ja huumeongelmasta selvitymisestä.
Liikunta ja mielenterveys | Parhaat liikuntamuodot mielenterveyden hyvinvointiin
Liikunta auttaa moneen vaivaan, myös mielenterveysongelmiin. Lue mitkä ovat parhaat liikuntamuodot mielenterveyden parantamiseksi ja mielialan kohentamiseksi.
Rentoudu hyvän mielen soittolistan parissa
Soittolistamme ei ratkaise kaikkia ongelmia, mutta se voi olla juurikin se mitä tarvitset pitkän päivän jälkeen saadaksesi mielen rentoutumaan.
Henkinen Hyvinvointi | Amelia Goldsmith
Omia mielenterveysongelmia on monesti vaikea havaita, mutta Amelia onnistui tarkastelemaan omaa terveyttään objektiivisesti ja kääntämään suunnan parempaan päin. Lue Amelia tarina.
Juokse ahdistukseen | Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää
Ahdistus on yleinen ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä ajoittain. Juoksu on on erinomainen tapa vähentää ahdistuksen oireita, lue miten!
10 000 askelta päivässä | Onko askelmäärällä todella merkitystä?
Tutkimme mihin 10,000 askeleen päiväsuositus oikein perustuu ja onko sille mitään tieteellistä tukea. Lue mitä selvitimme!
Syötkö ennen nukkumaanmenoa? | Hyvät ja huonot ruoat
Syötkö välipalaa vielä iltaisin ennen nukkumaanmenoa? Näitä ruokia kannattaa välttää ja suosia kun haluat hyvät yöunet.
Kannattaako kipeänä treenata?
Pienillä flunssan oireilla voi hyvin vielä treenata, mutta missä vaiheessa kannattaa skipata treenit ja keskittyä palautumiseen? Kaikki flunssan oireisena treenaamisesta tässä artikkelissa!
Lähettiläämme kertovat salaisuutensa itsevarmuuteen
Tuntuuko sinusta joskus siltä kun itsevarmuutesi häviää heti astuessasi kuntosalin ovista sisään? Juhliaksemme vahvoja naisia ja naisten voimaantumista, pyysimme lähettiläitämme kertomaan, mistä he saavat itsevarmuutta salille.
