Siirry pääsnäyttöön
Ruokaohjeet

Proteiinipannukakut maapähkinävoitäytteellä

Proteiinipannukakut maapähkinävoitäytteellä
Lauren Dawes
Writer and expert6 kuukautta Ago
Näytä Lauren Dawes:n profiili
Aamuherätykset käyvät päivä päivältä vaikeammaksi, mutta tällainen aamiainen voi auttaa.Kukapa ei rakasta pannukakkuja! Niall Kirkland vie proteiinipannukakut aivan uudelle tasolle tällä maapähkinävoilla täytetyllä aamiaisunelmalla. Koska eihän se riitä, että maapähkinävoita olisi vain päällä!Tämä pannukakkuresepti saa taatusti hyvä startin päivälle. Ne ovat ilmavia ja täynnä ihanaa maapähkinävoitäytettä.2 annosta

https://youtu.be/C-lsw4WMGDs

Ainekset

Päälle:
Maapähkinävoipannukakut Myprotein

Valmistus

  1. Sekoita kaikki kuivat ainekset keskenään isossa kulhossa.
  2. Lisää sitten nesteet seoksen joukkoon ja sekoita kaikki yhteen tasaiseksi taikinaksi.
  3. Voit lisätä myös kaikki ainekset yhtä aikaa tehosekoittimeen ja sekoittaa tasaiseksi taikinaksi.
  4. Lämmitä pieni määrä kookosöljyä paistinpannulla keskilämmöllä.
  5. Lisää noin ¼ pannukakkutaikinasta pannulle ja kääntele pannua niin, että taikina muodostaa siihen pyöreän muodon. Anna paistua 2-3 minuuttia.
  6. Käytä teelusikkaa asettamaan maapähkinävoita pannukakun pälle ja koita levitä sitä hieman tasaisemmin pinnan päälle. Lisää sitten aavistus lisää pannukakkutaikinaa päälle.
  7. Käännä pannukakku ja anna paistua vielä toiset 2-3 minuuttia. Ota sitten pois pannulta.
  8. Toista sama, kunnes olet käyttänyt kaiken taikinan.
  9. Pinoa pannukakut lautaselle ja koristele omilla herkuilla – marjoilla, pähkinöillä ja sokerittomalla siirapilla.
Ruokaohjeet

Ilmavat pannukakut riisijauhoista | Gluteiinittomat Cream of Rice -pannukakut

Nämä herkulliset ilmavat pannukakut maistuvat myös vegaaneille pannukakkujen ystäville.

8 kuukautta AgoLauren Dawes tasolla
Ruokaohjeet

Kinkku-juustopannukakut | Kokeilisitko?

Klassinen kinkku-juustoyhdistelmä maistuu nyt myös pannukakuissa! Tämä superaamiainen vie kielen mennessään!

Ravitsemukselliset tiedot

Kalorit440
Rasvan kokonaismäärä22g
Hiilihydraatit yhteensä36g
Proteiini22g
Lauren Dawes
Writer and expert
Näytä Lauren Dawes:n profiili

Lauren on suorittanut Englannin kielen ja kirjallisuuden maisteriopinnot ja on alunperin kotoisin Etelä-Englannista. Lauren on aina rakastanut uimista ja viime aikoina kiinnostunut myös kuntosalitreenistä. Tämän lisäksi hän nauttii joogasta, mutta kokee, että voisi harrastaa sitä vähän useammin.

Viikonloppuisin Lauren tykkää kokata tai nauttia muiden tekemistä brunsseista. Hän rakastaa kokeilla uusia reseptejä kämppistensä kanssa erityisesti nyt kun säästeliäämmät opiskelija-ajat ovat jo takana. Lauren haluaa myös muistuttaa kaikkia elämän tärkeästä tasapainosta: sali ja gin.

Lue lisää Laurenin kokemuksista täältä.

myprotein