Monica Green
Writer and expert5 kuukautta Ago
Oletko valkosuklaan ystävä? Sitten tämä juustokakku sopii juuri sinulle…
White Gold Impact Whey -proteiinijauheesta valmistuu loistava välipala ihan sellaisenaankin, mutta osana kermaista juustokakkua sillä ei vedä vertoja mikään. Tämä resepti valmistuu vain neljällä helpolla vaiheella ja sisältää 36g proteiinia vain 330 kalorissa. Todella ideaalinen vaihtoehto, kun kaipaat jotain makeaa.
1 annosAinekset
- 2 digestiivikeksiä
- 1 annos Impact Whey Protein (White Gold)
- 75 g rasvatonta kreikkalaista jogurttia
- 50 g rasvatonta tuorejuustoa
- 1 rkl Protein Spread (White Chocolate) sulatettuna
Valmistus
- Murskaa kekseistä tasainen pohja juustokakulle lasiastian pohjalle. Sekoita muruihin tarvittaessa tilkka maitoa ja laita jääkaappiin tekeytymään noin 10-15 minuutin ajaksi.
- Sekoita yhteen proteiinijauhe, jogurtti ja tuorejuusto ja kerrosta sekoitus keksipohjan päälle.
- Aseta annos takaisin jääkaappiin tekeytymään noin 30 minuutin ajaksi, tai kunnes jogurttiseos on kiinteää.
- Sulata Protein Spread mikroaaltouunissa ja ripottele sitten valmiin juustokakun päälle. Aseta annos vielä kerran jääkaappiin noin tunnin ajaksi, kunnes levitekin on kovettunut.
Ruokaohjeet
Proteiinipitoiset Cruffinit
Aamiaisen tuorein voimapari: croissant + muffini = cruffini.
5 kuukautta AgoMonica Green tasolla
Ruokaohjeet
White Gold Proteiinikeksit
Nämä valkosuklaa-toffee-keksit ovat ylivoimainen välipala, usko pois!
6 kuukautta AgoLauren Dawes tasolla
Ravitsemukselliset tiedot
| Kalorit | 330 |
|---|---|
| Rasvan kokonaismäärä | 13g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 28g |
| Proteiini | 36g |
Monica Green
Writer and expert
Monica on alunperin Etelä-Lontoosta ja hänellä on tutkinto Filosofiassa Leedsin yliopistosta. Hän löysi rakkauden salitreeniin opiskeluiden aikana, jolloin painoharjoittelu veti häntä puoleensa, sillä se auttoi häntä selviämään stressaavasta opiskelijaelämästä.
Monica on kehittänyt kirjoitustaitojaan kirjoittamalla säännöllisesti suositulle opiskelijasivustolle. Hänestä on mahtavaa yhdistää hänen rakkautensa kirjoittamiseen hänen sali-treenamisen intohimoonsa.
Vapaa-aikanaan Monica rakastaa kokkaamista, uusien ravintoloiden kokeilemista ystävien kanssa sekä uusien kävelyreittien tutkimista.
